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  • Author:ばっじお
  • 横浜に住むオヤジ「ばっじお」
    そろそろ年齢的にやばいじゃん!
    身体が動くうちにいっぱい遊ばなくちゃ!

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オヤジの季節
釣り、サッカー、バイクが大好なオヤジのお気楽日記
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今日も軽め
7/2(土)は会社のフットサル大会がある。
8チームの総当たり戦だから7試合。
我がチームは6人だからかなりきつそう、なので今日は軽めの調整。

まずは15分ウォーキングで身体を温めストレッチ。
その後は上半身中心にマシンを30分ほど。
で、仕上げはエアロバイクを30分。
あとはストレッチしながらジャグジー、サウナでリラックス。
もしかして風呂の時間が一番長かったりして(^_^;)

今朝の数値は 身長   169cm
       体重    66.5kg
       体脂肪率  19.5%

  ゲゲッ!体重1kg増!!前日にシコタマ飲んだから?
  

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