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  • Author:ばっじお
  • 横浜に住むオヤジ「ばっじお」
    そろそろ年齢的にやばいじゃん!
    身体が動くうちにいっぱい遊ばなくちゃ!

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オヤジの季節
釣り、サッカー、バイクが大好なオヤジのお気楽日記
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今晩は有酸素系
今晩は早めに帰ってくることができたのでたっぷりと汗をかくことができた。

ランニングマシン 8km/h×20分
パワーヨガ 50分
エアロビクス(歩く脂肪燃焼)50分
ファイトアタック 40分

パワーヨガは、ますは呼吸の仕方と言うことで、鼻呼吸フンガーする練習。
みんなそろってフンガーはかなり笑えた。
でもヨガって楽しいっす!

エアロはクルクル回るのがでると、おっさんはついて行けないっす。
今日は隣の女の子がオレの足を踏んづけてコケてしまった。
うろうろしてごめんなさいね!m(_ _)m

ファイトアタックはホントみんなの目つきがマジでやばい。
おっさんは身体が硬いので回し蹴りはかなりきつい。
鏡で見ると悲しいぐらい足があがっていない(^_^;)

風呂上がりの体重は 65.40kg
体脂肪率は19.5%

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